Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu

trener-personalny

Trening barków
Trening barków

Dobrze rozwinięte mięśnie naramienne i szerokie barki to cel wielu mężczyzn trenujących na siłowni. Pożądany efekt optycznego poszerzenia obręczy barkowej względem talii możesz uzyskać wykonując 3 ćwiczenia opisane w dzisiejszym artykule.

07.04.2022 10:38
Trening pleców
Trening pleców

Dobrze ukształtowane mięśnie pleców sprawiają, że nasza sylwetka nabiera pożądanego przez wielu bywalców siłowni kształtu litery V.

17.03.2022 08:30
Ćwiczenia ze sztangą
Ćwiczenia ze sztangą

Boisz się ćwiczeń ze sztangą? Niepotrzebnie! Trening ze sztangą jest doskonałym wyborem dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, wyrzeźbić i ujędrnić ciało.

10.03.2022 10:00
Trening klatki piersiowej
Trening klatki piersiowej

Dzisiejszy artykuł nie będzie miał charakteru motywacyjnego, gdyż do trenowania tej grupy mięśniowej, przynajmniej męskiej części ćwiczących nie trzeba specjalnie namawiać.

24.02.2022 09:02
Trening „fat burning”
Trening „fat burning”

Chcesz się dobrze bawić i odstresować? Polecam trening „fat burning”.

17.02.2022 09:30
Trening interwałowy
Trening interwałowy

Entuzjaści interwałów twierdzą, że jest to najlepsza metoda na zgubienie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Jako sportowiec amator przyznaję, że jest to jedna z moich ulubionych metod treningowych, również z innych powodów.

03.02.2022 08:00
Metody treningowe: Triset
Metody treningowe: Triset

Triset to metoda treningowa mogąca pomóc ci w przełamaniu stagnacji treningowej w drodze do zbudowania masy mięśniowej, wytrzymałości czy nawet zrzucenia ostatnich kilku kilogramów upartej tkanki tłuszczowej.

14.01.2022 10:09
Kilka wskazówek na zdrowy wypoczynek
Kilka wskazówek na zdrowy wypoczynek

Podczas świąteczno-noworocznego czasu znacznie więcej uwagi poświęcamy jedzeniu i biernemu wypoczynkowi. Oto kilka porad, jak robić to bez szkody dla organizmu.

30.12.2021 16:15
Metody treningowe: Metoda wstępnego zmęczenia mięśni
Metody treningowe: Metoda wstępnego zmęczenia mięśni

Jeśli szukasz sposobu na intensyfikację swojego treningu, to poniżej opisana metoda treningowa może być dla ciebie.

22.12.2021 11:58
Mity na temat mięśni brzucha
Mity na temat mięśni brzucha

Wokół sposobów, jak uzyskać płaski brzuch, wyrosło wiele mitów. Oto kilka z nich.

17.12.2021 10:13
Reklama