czwartek, 3 kwietnia 2025 16:15

Zaloguj się

Reklama

FITNESS

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć w trakcie miesiączki?

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć w trakcie miesiączki?

Jaka aktywność fizyczna jest w tym czasie zalecana, a jaką lepiej sobie odpuścić? 14.04.2022 20:21

Trening barków

Trening barków

Dobrze rozwinięte mięśnie naramienne i szerokie barki to cel wielu mężczyzn trenujących na siłowni. Pożądany efekt optycznego poszerzenia obręczy barkowej względem talii możesz uzyskać wykonując 3 ćwiczenia opisane w dzisiejszym artykule. 07.04.2022 10:38

Wiosenna rozgrzewka

Wiosenna rozgrzewka

Wiosna! Dni są coraz dłuższe i coraz częściej gości na niebie słońce. Jest to doskonały moment, aby pomyśleć o zwiększeniu aktywności fizycznej, szczególnie tej na świeżym powietrzu. 31.03.2022 10:00

Silny biceps? Kobieca rzecz!

Silny biceps? Kobieca rzecz!

Cztery powody, dla których kobiety powinny mieć silny biceps! 24.03.2022 09:30

Trening pleców

Trening pleców

Dobrze ukształtowane mięśnie pleców sprawiają, że nasza sylwetka nabiera pożądanego przez wielu bywalców siłowni kształtu litery V. 17.03.2022 08:30

Ćwiczenia ze sztangą

Ćwiczenia ze sztangą

Boisz się ćwiczeń ze sztangą? Niepotrzebnie! Trening ze sztangą jest doskonałym wyborem dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, wyrzeźbić i ujędrnić ciało. 10.03.2022 10:00

Pokochaj planki!

Pokochaj planki!

To ćwiczenie powoduje , że nasze ciało świetnie pracuje. Z pozoru nic się tam nie dzieje. Jednak już po kilkunastu sekundach od zajęcia prawidłowej pozycji czujemy pracę naszych mięśni. 03.03.2022 12:30

Trening klatki piersiowej

Trening klatki piersiowej

Dzisiejszy artykuł nie będzie miał charakteru motywacyjnego, gdyż do trenowania tej grupy mięśniowej, przynajmniej męskiej części ćwiczących nie trzeba specjalnie namawiać. 24.02.2022 09:02

Trening „fat burning”

Trening „fat burning”

Chcesz się dobrze bawić i odstresować? Polecam trening „fat burning”. 17.02.2022 09:30

Jak znaleźć motywację do treningu?

Jak znaleźć motywację do treningu?

Szukanie motywacji jest fajne. Na dodatek modne. Ile razy słyszałaś „znajdź w sobie motywację”? Bycie zmotywowaną to fantastycznie uczucie, prawda? 10.02.2022 09:36

Reklama