Ramiona to jedna z trudniejszych do rzeźbienia partii ciała. Ich mięśnie i skóra bardzo szybko tracą elastyczność.
Będąc nastolatką zawsze lubiłam lekcje WF-u. Niestety po przyjeździe do Londynu wszystko się zmieniło. Po paru dobrych latach postanowiłam coś zmienić.
Dlaczego ćwiczenia core są tak bardzo ważne?
Zdarza ci się obudzić i od rana czuć, że nie masz siły ani ochoty na ten dzień? Na dzisiejsze wyzwania? Twoja motywacja gdzieś się ulotniła?
Wiele kobiet, aktywnych przed zajściem w ciążę, powinno kontynuować aktywność także w jej trakcie, jeśli oczywiście ciąża nie jest zagrożona i nie ma żadnych przeciwwskazań od lekarza.
Trening aerobowy to ćwiczenia polecane często dla osób odchudzających się lub chcących zwiększyć swoją wydolność.
Obecnie większość z nas z przymusu spędza całe dni w domu mając znacznie ograniczony ruch. Na krokomierz nawet lepiej nie patrzeć. Warto przeznaczyć 30-60 minut dziennie na ruch, by utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie.
Aby uwydatnić rzeźbę nóg i je wysmuklić trzeba zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Utrata jej z okolicy ud jest bardzo trudna, ale do zrealizowania.
Przedstawiamy przykładowy trening interwałowy na siłowni. Określany jest on w anglojęzycznej literaturze jako HIIT (High Intensity Interval Training).
W dzisiejszym wydaniu postaramy się wytłumaczyć jak w najprostszy sposób możecie korzystać z maszyn na siłowni.