FITNESS

Wszyscy wiemy, że regularne ćwiczenia mają wiele zalet, jednak nie wszyscy chętnie poświęcamy wystarczającą część naszego czasu na trening. Jeśli jeszcze nie zaczęliście regularnej aktywności fizycznej przygotowaliśmy cztery powody, dla których nie warto zwlekać!

17.07.2020 08:38

Fitness - Jak zacząć przygodę z bieganiem?

Biegam już od ponad 20 lat i ze swojego doświadczenia wiem, że najlepiej zacząć od zakupu dobrych butów do biegania, pamiętając o tym, żeby były większe o jeden rozmiar. Później trzeba dobrać odpowiednie ubrania. Powinny być lekkie, odprowadzające pot.

09.07.2020 08:52

Fitness - Suplementacja w ciąży

Prawie każda kobieta, dowiadując się o ciąży, od razu chce zacząć dbać o zdrowie swoje i rozwijającego się w niej dziecka. Jest świadoma, że zbilansowana dieta, dostarczanie odpowiednich składników energetycznych, budulcowych, witamin i minerałów, jest bardzo istotne.

02.07.2020 09:44

Fitness - Rozciąganie

Rozciąganie jest ważne zarówno dla osób trenujących jak i tych mniej aktywnych.

25.06.2020 09:53

Fitness - Systematyczność drogą do celu

Podejmując decyzję „będę ćwiczyć!" od razu widzisz siebie jak codziennie biegasz parę kilometrów, albo godzinę ćwiczysz na siłowni lub w domu wykonujesz serię brzuszków i pompek. Na samą myśl o tym wszystkim od razu robisz się zmęczona i głodna, więc rozpoczęcie treningu odkładasz „na jutro", „za tydzień".

18.06.2020 06:53

Fitness - Trening w III trymestrze ciąży

Czy nadal możesz być aktywna? Oczywiście że tak, jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza i twoje samopoczucie na to pozwala.

12.06.2020 08:26

Fitness - EMOM Training

Czyli Every Minute On the Minute, to szybki i efektowny trening dla tych, którzy nie mają czasu na siłownię, czy ćwiczenia w domu. Brak czasu nie jest już więcej wymówką ! Wystarczy, że poświęcisz 25 minut w ciągu dnia i masz wykonany świetny trening!

04.06.2020 09:23

Fitness - Co oznacza bycie fit?

Fitness to nie tylko ćwiczenia przy muzyce w fitness klubach, gdzie często chodzi się, bo jest to modne i dobrze widziane w towarzystwie. Fitness to nie tylko powierzchowna dbałość o ciało. Fitness to coś więcej.

28.05.2020 13:17

Fitness - Odżywianie kobiet w ciąży

Odżywianie kobiet w ciąży powinno być pełnowartościowe i zróżnicowane, aby zapewnić dziecku optymalny start. Nie jest wskazane przechodzenie na jakiekolwiek diety i wprowadzanie radykalnych zmian.

21.05.2020 12:15

Fitness - Jak pozbyć się cellulitu?

Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających jego zniknięcie oraz odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.

14.05.2020 11:36 1