FITNESS

Większość z nas chce mieć szczupłe, lekko wysportowane nogi i unika wielu ćwiczeń w obawie o nadmierne rozbudowanie ich mięśni. Jak więc trenować, aby nie zwiększyć obwodu nóg?

24.09.2020 05:03

Fitness - Najtrudniejszy pierwszy krok

Zdecydowałeś, że zaczynasz ćwiczyć? Gratuluje! Podjąłeś najlepszą decyzję swojego życia. Korzyści płynące z aktywności fizycznej można wymieniać w nieskończoność, więc nie czekaj do jutra, zacznij już dziś!

17.09.2020 08:12 1

Fitness - Ćwiczenia stabilizacyjne

Niewiele osób wie, że treningi siłowe czy cardio to nie wszystko, co możemy zrobić na siłowni. Często zapominamy o ćwiczeniach stabilizacyjnych.

10.09.2020 05:35 1

Fitness - Jak efektywnie ćwiczyć w domu?

Trening w domu bez sprzętu nie musi być nudny lub nieefektywny. Wystarczy rozejrzeć się i sprawdzić, które przedmioty będą mogły zastąpić akcesoria znane z klubów fitness. A może któryś z nich zainspiruje do nowych pomysłów na trening?

03.09.2020 17:25

Fitness - Pokonaj zakwasy!

Doświadczył ich zapewne każdy z nas. Nawet najbardziej wytrenowany sportowiec odczuł kiedyś dyskomfort związany ze skutkami wczorajszego treningu. Uporczywe „zakwasy” pojawiają się w ciągu 24-72 godzin po treningu i mogą utrudnić życie nawet przez 5 kolejnych dni. Dowiedz się jak sobie z nimi radzić kiedy się już pojawiły i jak zapobiegać ich występowaniu w przyszłości.

27.08.2020 04:11

Fitness - Jak poradzić sobie z brakiem motywacji?

Progres nie następuje z dnia na dzień, a szczególnie kiedy znajdujemy się w swojej strefie komfortu. Następuje on wtedy kiedy ciężko pracujemy każdego dnia, nawet wtedy kiedy nam się nie chce.

21.08.2020 06:28

Fitness - Mięśnie, których nikt nie ćwiczy

Mięśnie dna miednicy są odpowiedzialne za prawidłowe utrzymywanie moczu w pęcherzu oraz narządów w jamie brzusznej. Jeśli są one mocne i sprawne, można wstrzymać potrzebę oddania moczu, nawet jeśli jest ona odczuwana.

14.08.2020 05:59

Fitness - Wracamy do siłowni!

Po kilku miesiącach przerwy od siłowni, wreszcie możemy wszyscy wrócić do swojej rutyny. Zapewne większość z was jest bardzo podekscytowana i żwawo ruszy na podbój siłowni!

07.08.2020 05:41

Fitness - Ćwicz na świeżym powietrzu!

Ćwiczenia w zamkniętym pomieszczeniu czy ruch na świeżym powietrzu? Zdecydowanie polecam trening na świeżym powietrzu. Dlaczego?

31.07.2020 18:03

Fitness - Wyprawka do szpitala

Kiedy zacząć ją przygotowywać? Aplikacje przypominają, że najlepiej zacząć ją kompletować już od 32 tygodnia ciąży. Musimy wziąć pod uwagę w jaki sposób chcemy pielęgnować nasze dziecko i czy szykujemy się na poród naturalny czy cesarskie ciecie.

23.07.2020 13:16