Większość z nas bardzo dobrze zna to zdanie. Jednak, gdy podejmiesz decyzję, by stanąć w drzwiach klubu fitness zaczynają się schody. Co dalej?
Wielokrotnie słyszę: “Joga? To nie dla mnie, jestem za mało rozciągnięta/-y..”. Odpowiadam - Właśnie dlatego joga jest dla ciebie idealna! To ona pomoże ci ruszyć zastane stawy i ściągnięte mięśnie.
„Dzisiaj będzie fat burn yoga!” - zaanonsowałam temat zajęć. „- To od jogi można schudnąć?!” - zapytała z niedowierzaniem Renata, która przyszła do mnie po raz pierwszy. Zanim zdążyłam jej odpowiedzieć, Ewa (stała bywalczyni) krzyknęła: „- U Ani tak!!!”.
Kiedy pytacie mnie o ulubioną pozycję w jodze, odpowiadam bez zastanowienia: pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana). Jest tak prosty, a tak energetyczny i uzdrawiający. Włączam tę asanę do każdej praktyki.
Po ciężkim tygodniu nie ma to jak… ciężko przepracować niedzielę. To był jednak wysiłek, który wszystkim wyjdzie na zdrowie. Qczaj i Karolina Sobala poprowadzili w niedziele trening w szczelnie wypełnionej hali Brendford Fountain Leisure Centre.
Wielokrotnie słyszę od was, że bardzo chcielibyście „ruszyć się”, zadbać o ciało, rozciągnąć obolałe plecy, ale „brakuje czasu”.
Pamiętam swoje pierwsze zajęcia jogi. Nie wiedziałam nic, prócz tego że bardzo chcę coś zrobić dla siebie i swojego ciała. Był wieczór. Studio jogi niedaleko warszawskiej starówki. Weszłam pełna ciekawości, ale też zmęczona po całym dniu pracy - wyszłam spocona jak mops, ale wypoczęta jak nigdy!
Tymczasem zapach wanilii może mieć odwrotne działania
Wszystko z powodu ograniczonej ilości kluczowych witamin – przekonują naukowcy z Uniwersytetu w Oxfordzie.
Monika i Roku znaleźli idealny sposób na zdrowe zrzucanie kilogramów. Podczas jednej sesji na trampolinie spalisz kilkaset kalorii.
![Aktywny weekend z Qczajem [VIDEO]](https://static2.cooltura24.co.uk/data/articles/sm-16x9-aktywny-weekend-z-qczajem-video-1646328237.jpg "Aktywny weekend z Qczajem [VIDEO]")
