trenerka-personalna

Fajnie by było jeść, co się chce i wyłącznie dzięki regularnemu trenowaniu wyglądać rewelacyjnie. Czy rzeczywiście trening bez diety będzie skuteczny i pomoże osiągnąć wymarzone efekty?

Jaka aktywność fizyczna jest w tym czasie zalecana, a jaką lepiej sobie odpuścić?

Wiosna! Dni są coraz dłuższe i coraz częściej gości na niebie słońce. Jest to doskonały moment, aby pomyśleć o zwiększeniu aktywności fizycznej, szczególnie tej na świeżym powietrzu.

Cztery powody, dla których kobiety powinny mieć silny biceps!

Boisz się ćwiczeń ze sztangą? Niepotrzebnie! Trening ze sztangą jest doskonałym wyborem dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, wyrzeźbić i ujędrnić ciało.

To ćwiczenie powoduje , że nasze ciało świetnie pracuje. Z pozoru nic się tam nie dzieje. Jednak już po kilkunastu sekundach od zajęcia prawidłowej pozycji czujemy pracę naszych mięśni.

Chcesz się dobrze bawić i odstresować? Polecam trening „fat burning”.

Szukanie motywacji jest fajne. Na dodatek modne. Ile razy słyszałaś „znajdź w sobie motywację”? Bycie zmotywowaną to fantastycznie uczucie, prawda?

Czy podobają wam się mięśnie czy nie, w waszym planie treningowym powinny być ćwiczenia siłowe! Dlaczego?

Bieganie zimą nie zawsze jest łatwe i przyjemne. Ulice i chodniki często bywają śliskie, pogoda raczej zachęca do siedzenia w domu niż wychodzenia na zewnątrz, a i organizm często jest bardziej ospały i niechętny do aktywności.