Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu

trenerka-personalna

Trening bez diety – czy to ma sens?
Trening bez diety – czy to ma sens?

Fajnie by było jeść, co się chce i wyłącznie dzięki regularnemu trenowaniu wyglądać rewelacyjnie. Czy rzeczywiście trening bez diety będzie skuteczny i pomoże osiągnąć wymarzone efekty?

21.04.2022 09:00
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć w trakcie miesiączki?
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć w trakcie miesiączki?

Jaka aktywność fizyczna jest w tym czasie zalecana, a jaką lepiej sobie odpuścić?

14.04.2022 20:21
Wiosenna rozgrzewka
Wiosenna rozgrzewka

Wiosna! Dni są coraz dłuższe i coraz częściej gości na niebie słońce. Jest to doskonały moment, aby pomyśleć o zwiększeniu aktywności fizycznej, szczególnie tej na świeżym powietrzu.

31.03.2022 10:00
Silny biceps? Kobieca rzecz!
Silny biceps? Kobieca rzecz!

Cztery powody, dla których kobiety powinny mieć silny biceps!

24.03.2022 09:30
Ćwiczenia ze sztangą
Ćwiczenia ze sztangą

Boisz się ćwiczeń ze sztangą? Niepotrzebnie! Trening ze sztangą jest doskonałym wyborem dla kobiet, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, wyrzeźbić i ujędrnić ciało.

10.03.2022 10:00
Pokochaj planki!
Pokochaj planki!

To ćwiczenie powoduje , że nasze ciało świetnie pracuje. Z pozoru nic się tam nie dzieje. Jednak już po kilkunastu sekundach od zajęcia prawidłowej pozycji czujemy pracę naszych mięśni.

03.03.2022 12:30
Trening „fat burning”
Trening „fat burning”

Chcesz się dobrze bawić i odstresować? Polecam trening „fat burning”.

17.02.2022 09:30
Jak znaleźć motywację do treningu?
Jak znaleźć motywację do treningu?

Szukanie motywacji jest fajne. Na dodatek modne. Ile razy słyszałaś „znajdź w sobie motywację”? Bycie zmotywowaną to fantastycznie uczucie, prawda?

10.02.2022 09:36
Zalety treningu siłowego
Zalety treningu siłowego

Czy podobają wam się mięśnie czy nie, w waszym planie treningowym powinny być ćwiczenia siłowe! Dlaczego?

27.01.2022 09:44
Jak biegać zimą?
Jak biegać zimą?

Bieganie zimą nie zawsze jest łatwe i przyjemne. Ulice i chodniki często bywają śliskie, pogoda raczej zachęca do siedzenia w domu niż wychodzenia na zewnątrz, a i organizm często jest bardziej ospały i niechętny do aktywności.

20.01.2022 09:14
Reklama