Dla mnie to styl życia, przejawiający się troską o własne zdrowie i sprawność fizyczną. Być fit to być aktywnym. Celem bycia fit jest to, żeby czuć się dobrze ze sobą. To systematyczna praca nad sobą, ciągłe doskonalenie się, to ciągła walka o to, żeby się nie poddawać, to zrozumienie tego, że nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, jest naszym priorytetem. Bycie fit to także odpowiednia dieta, dobrana indywidualnie do naszych potrzeb. Mamy jedno życie, jedno ciało, jedno zdrowie. Jeśli jeszcze nie jesteś aktywny, nie dbasz o swoją dietę, to może właśnie teraz jest ten czas, żeby zacząć?
Pamiętaj, że bycie fit to nie tylko piękna sylwetka, to nie drakońska dieta i mordercze treningi. Bycie fit to zdrowe odżywianie, dobór produktów zdrowych i nieprzetworzonych, to odpowiednie treningi, które dadzą chęć do życia, energię i motywację.
Poniżej proponuję trzy proste ćwiczenia na piękne ramiona. A już w następnym artykule będzie o tym, jak zacząć ćwiczyć i się nie zniechęcić.
Zapraszam na bezpłatne treningi „na żywo” przez internet w każdą sobotę o godzinie 11:00 www.facebook.com/fitiscool
Unoszenie ramion z hantlami do przodu
Pozycja wyjściowa
Stań prosto w niewielkim rozkroku, lekko ugnij nogi w kolanach, zepnij brzuch.
Ruch
Unieś ramiona do przodu na wysokości klatki piersiowej. Powoli opuść. Powtórz ten ruch 10 razy. Odpocznij. Powtórz serię.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze