FITNESS

Fitness - Szybki trening obwodowy w domu z hantlami

Do tego treningu potrzebujesz 2 hantle 1-3kg. Jeśli nie posiadasz takiego sprzętu w domu, możesz poratować się dwiema butelkami wody lub innymi poręcznymi rzeczami, które posiadasz w domu.

03.12.2020 05:17

Fitness - Ćwiczymy w parku

Lubisz ćwiczyć w parku? W okresie jesiennym czy zimowym nie musisz rezygnować z aktywności na zewnątrz.

26.11.2020 23:08 1

Fitness - Piłka gimnastyczna

Piłka gimnastyczna to bardzo wszechstronny przyrząd, który może być używany do wielu ćwiczeń oraz w realizacji różnorakich celów treningowych.

19.11.2020 05:29

Fitness - Lockdown na sportowo

Ogłoszono kolejny lockdown. Niestety, siłownie zostały ponownie zamknięte i zostaliśmy zdani na samych siebie, ćwicząc w domu lub na zewnątrz, np. w parku.

12.11.2020 20:00

Fitness - Jak zacząć od zera?

Myślisz już od dawna o zdrowym stylu życia, diecie i aktywności, ale nie wiesz od czego zacząć? Początki nigdy nie są proste.

05.11.2020 20:59

Fitness - Gumy oporowe

W dzisiejszych czasach chcąc wzmocnić mięśnie i kształtować siłę, możemy korzystać z niezliczonej ilości sprzętu, metod oraz sposobów treningowych. Możemy pracować z wolnymi ciężarami lub na maszynach, możemy również wykonywać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Każda z powyższych metod treningu oferuje korzyści, a ich wspólną cechą jest praca pod obciążeniem/oporem, zmuszając ciało do wysiłku.

29.10.2020 20:42

Fitness - Jak pozbyć się „pelikanów”?

Brak ćwiczeń i nieodpowiednia dieta powodują z czasem pojawianie się tzw. pelikanów.

22.10.2020 05:49

Fitness - Trening brzucha zaczyna się w kuchni

Trening brzucha zaczynamy zawsze w kuchni! Dlaczego? Dzięki diecie odsłonimy wypracowane mięśnie.

15.10.2020 05:46

Fitness - Zalety treningu z TRX

TRX to skrót od Total-body Resistance Exercise. Ten niezwykle funkcjonalny a zarazem prosty w konstrukcji przyrząd pozwala na wykonanie treningu całego ciała, używając jedynie ciężaru własnego ciała. Poniżej wyjaśniam, na czym polega wszechstronność treningu z taśmami TRX.

08.10.2020 05:03

Fitness - Walczymy z cellulitem!

Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu, powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających zniknięcie cellulitu oraz o odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.

01.10.2020 05:24