FITNESS

Ćwiczenia, wykonywane podczas wiosennych, ale jeszcze chłodnych poranków, niosą ze sobą wiele dobrego, ale mogą też niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie czy nawet bezpieczeństwo. Nieprzyjemnych konsekwencji da się uniknąć, pod warunkiem, że będziemy świadomi, czego warto się „trzymać”, wychodząc na trening.

23.04.2021 05:00

Fitness - Wracamy na siłownię!

Jak powszechnie wiadomo, już w tym tygodniu siłownie i kluby fitness w Wielkiej Brytanii otwierają się na nowo. Dla wielu osób ich zamknięcie było równoznaczne z zaprzestaniem podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. W związku z tym wracając na siłownię należy pamiętać o paru bardzo ważnych sprawach.

15.04.2021 06:00

Joga w życiu codziennym

Czy zastanawiałeś się kiedyś czym tak naprawdę jest joga? Często joga jest rozumiana jako coś nie dla nas, coś niedostępnego, coś dla innych! Tych wysportowanych, tych szczupłych, rozciągniętych, a przede wszystkim mających czas.

08.04.2021 05:00 1

Fitness - Ćwiczenia bez wychodzenia z domu

Masz schody w domu? Wykorzystaj je jako step! Pozostanie w domowej izolacji nie oznacza, że nie możemy zadbać o swoją sylwetkę.

01.04.2021 05:00

Fitness - Jak długo zwlekać z treningiem po posiłku?

Chcąc przystąpić do treningu po posiłku, powinniśmy najpierw określić co jedliśmy i jak długo zajmie trawienie tego. Jeśli posiłek był złożony głównie z węglowodanów to „stracimy” go zdecydowanie szybciej niż ten złożony z białek i tłuszczów.

25.03.2021 04:48

Wprowadzenie do jogi – sposób na zdrowie i szczęście

Czym jest joga? Joga to forma ćwiczeń fizycznych, praktyka medytacji oraz technika oddychania wywodząca się ze starożytności.

18.03.2021 05:01 2

Fitness - Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej?

Siłownia zewnętrzna jest idealnym rozwiązaniem podczas pandemii, zwłaszcza, jeśli w domu brakuje miejsca. Można na niej przeprowadzić trening całego ciała. Dodatkowo świeże powietrze pozytywnie wpływa na ogólny stan i kondycję organizmu.

11.03.2021 05:02 1

Fitness - Trening personalny dzieci i młodzieży

Jako trener personalny, ale również były nauczyciel wychowania fizycznego, staram się uświadamiać swoich klientów o konieczności zażywania codziennej dawki ruchu przez ich podopiecznych. Na temat niezliczonych korzyści płynących z uprawiania aktywności fizycznej przez dzieci i młodzież pisałem w poprzednim artykule, dziś natomiast chciałbym opowiedzieć w kilku słowach o trenowaniu młodych sportowców, którzy stanowią coraz większy procent moich klientów.

04.03.2021 05:54