FITNESS

Jeśli komukolwiek wydaje się, że ćwiczenia ze skakanką są monotonne – jest w błędzie.

01.07.2021 08:58

To marzenie każdej z nas! Wewnętrzne partie ud są jedną z najtrudniejszych partii ciała do wymodelowania. Jak nad nimi pracować? Oto kilka porad.

24.06.2021 09:09

Fitness - Początki na siłowni

Znajomość podstawowych reguł oraz zasad treningu siłowego pomoże ci zachować bezpieczeństwo, uniknąć najczęściej popełnianych błędów oraz zwiększy efektywność ćwiczeń. Poniżej trzy podstawowe zasady, o których powinieneś pamiętać zaczynając przygodę z treningiem siłowym.

17.06.2021 10:48

Joga - Powitanie Słońca B

Surya Namaskar B składa się z dodatkowych asan w Ashtanga joga. Kontynuujemy praktykę jogi z pięcioma powtórzeniami, z których każde składa się z 19 ruchów. Sekwencja ta może być wykorzystywana w przygotowaniu do pozycji rozgrzewających oraz rozciągających ciało, łącząc ruch z oddechem.

10.06.2021 08:42

Fitness - Jak rzeźbić mięśnie brzucha?

Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków.

03.06.2021 09:02

Fitness - Trening siłowy dla każdego!

Wiele osób zaczynających przygodę z siłownią przeświadczona jest o tym, że trening siłowy przeznaczony jest jedynie dla osób pragnących zbudować pokaźną muskulaturę. Nic bardziej mylnego...

27.05.2021 08:46

Joga na zdrowy kręgosłup

Kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów naszego ciała. Utrzymuje jego ciężar, koordynuje ruchy i amortyzuje wstrząsy.

20.05.2021 08:58

Fitness - Ćwiczymy z hantlami

Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami? Odpowiedź jest prosta. Jeśli zależy ci na jędrnych, smukłych ramionach, a przy okazji chcesz zgubić kilogramy – hantle ci w tym pomogą!

13.05.2021 08:51

Fitness - Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne

Żyjemy w czasach, które generują dość dużo stresu, a sytuacja „zamrożenia” naszego życia związana z wirusem sprawiła, że równolegle z covidem mamy do czynienia z prawdziwą pandemią depresji.

06.05.2021 05:00

Joga - Powitanie Słońca

Powitanie Słońca, inaczej zwane Surya Namaskar, jest najpopularniejszą sekwencją jogi na świecie. Oznacza pozdrowienie i uszanowanie boskiej obecności w każdym z nas.

30.04.2021 05:00