FITNESS

Fitness - Jak wrócić do formy po wakacjach?

Czekamy na nie z wytęsknieniem. Dłuższe dni, słońce, plaża, grille i błogie lenistwo sprawiają, że nie myślimy o diecie czy treningach, a gdy jest już po – mamy doła. O co chodzi? O powrót do formy po wakacjach.

16.09.2021 08:50

Fitness - Z cyklu metody treningowe: SUPERSETY

Chcesz zwiększyć wydajność swojego treningu, ale brakuje ci czasu? Nie powiem ci, jak znaleźć dodatkowy dzień w tygodniu i przeznaczyć go na trening, ale mogę podpowiedzieć, jak zmaksymalizować swój czas na siłowni, kiedy już tam jesteś. Doskonałym sposobem na osiągniecie takiego właśnie efektu jest łączenie ćwiczeń w tzw. „supersety".

09.09.2021 10:44

Joga dla zasiedziałych

Joga jest praktykowana od wieków. Z roku na rok ma coraz więcej zwolenników, którzy pragną podnieść jakość swojego życia. Joga służy rozwojowi duchowemu, fizycznemu i emocjonalnemu.

02.09.2021 09:00

Nordic Walking

Lato trwa, a ja będę dalej was namawiać na ruch na świeżym powietrzu. Tak dotleniamy całe ciało, łapiemy witaminę D, czerpiemy energię z drzew, kwiatów, nieba, ziemi, kolorów, poznajemy innych aktywnych.

26.08.2021 09:22

Fitness - Wakacyjny trening w „zawieszeniu”

Wakacje kojarzą się nam raczej z czasem lenistwa i często brak nam motywacji do treningu w słoneczne dni. Jeśli jednak tak jak ja lubisz aktywny wypoczynek i chcesz pozostać w dobrej formie podczas urlopu, mam dla ciebie propozycje treningu z TRX.

19.08.2021 08:56

Fitness - Jeśli biegać to latem!

Lato jest fantastyczną porą do biegania. Dlaczego? Chociażby dlatego, że jest na to więcej czasu. W końcu dzień jest długi i dużo łatwiej nawet w nawale obowiązków znaleźć godzinę na trening.

12.08.2021 09:10

Fitness - Dlaczego warto praktykować pozycje balansowe-stojące?

Wiadomo od dawna, że joga jest najlepszym lekarstwem na wiele schorzeń. Praktykując pozycje balansowe rozwijamy świadomość własnego ciała.

31.07.2021 11:56

Fitness - Trening w upale

Temperatury rosną, co nie sprzyja motywacji do ćwiczeń. Często zamiast na zewnątrz wolimy ćwiczyć w klimatyzowanych pomieszczeniach lub rezygnujemy z aktywności. Warto jednak wyjść na trening w teren.

22.07.2021 09:24 6 1

Fitness - Przysiady dla każdego!

Przysiad jest złożonym ćwiczeniem wielostawowym, który angażuje bardzo dużą liczbę mięśni w naszym organizmie.

15.07.2021 08:52

Joga na dobry sen

Joga na dobranoc to joga, po której będzie ci się dobrze spało. Sentencja pozycji pozwoli rozluźnić, wyciszyć, zrelaksować ciało i umysł. Obudzisz się wypoczęta oraz w pełni życia.

08.07.2021 08:44 1