Warto zaopatrzyć się w gumy oporowe, mini bands, hantelki i matę. Będziemy podrzucać wam różne propozycje ćwiczeń w kolejnych naszych artykułach. Jeśli potrzebujecie pomocy, zapraszamy do współpracy oraz na 30-minutowe treningi online w poniedziałki i środy o 7:00 rano na naszym fanpage’u na Facebooku.
Wiosłowanie w pozycji siedzącej na macie
W siadzie prostym (nogi w kolanach mogą być minimalnie ugięte dla wygody) zaczepcie power band o stopy. Chwyćcie gumę w dłonie (ramiona wyprostowane, plecy proste). Ćwiczenie polega na przyciąganiu gumy do siebie. Świetnie aktywuje mięśnie grzbietu.
Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418
Napisz komentarz
Komentarze