trener-personalny-londyn

W dzisiejszych czasach chcąc wzmocnić mięśnie i kształtować siłę, możemy korzystać z niezliczonej ilości sprzętu, metod oraz sposobów treningowych. Możemy pracować z wolnymi ciężarami lub na maszynach, możemy również wykonywać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Każda z powyższych metod treningu oferuje korzyści, a ich wspólną cechą jest praca pod obciążeniem/oporem, zmuszając ciało do wysiłku.

Brak ćwiczeń i nieodpowiednia dieta powodują z czasem pojawianie się tzw. pelikanów.

Trening brzucha zaczynamy zawsze w kuchni! Dlaczego? Dzięki diecie odsłonimy wypracowane mięśnie.

TRX to skrót od Total-body Resistance Exercise. Ten niezwykle funkcjonalny a zarazem prosty w konstrukcji przyrząd pozwala na wykonanie treningu całego ciała, używając jedynie ciężaru własnego ciała. Poniżej wyjaśniam, na czym polega wszechstronność treningu z taśmami TRX.

Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu, powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających zniknięcie cellulitu oraz o odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.

Większość z nas chce mieć szczupłe, lekko wysportowane nogi i unika wielu ćwiczeń w obawie o nadmierne rozbudowanie ich mięśni. Jak więc trenować, aby nie zwiększyć obwodu nóg?

Zdecydowałeś, że zaczynasz ćwiczyć? Gratuluje! Podjąłeś najlepszą decyzję swojego życia. Korzyści płynące z aktywności fizycznej można wymieniać w nieskończoność, więc nie czekaj do jutra, zacznij już dziś!

Niewiele osób wie, że treningi siłowe czy cardio to nie wszystko, co możemy zrobić na siłowni. Często zapominamy o ćwiczeniach stabilizacyjnych.

Trening w domu bez sprzętu nie musi być nudny lub nieefektywny. Wystarczy rozejrzeć się i sprawdzić, które przedmioty będą mogły zastąpić akcesoria znane z klubów fitness. A może któryś z nich zainspiruje do nowych pomysłów na trening?

Doświadczył ich zapewne każdy z nas. Nawet najbardziej wytrenowany sportowiec odczuł kiedyś dyskomfort związany ze skutkami wczorajszego treningu. Uporczywe „zakwasy” pojawiają się w ciągu 24-72 godzin po treningu i mogą utrudnić życie nawet przez 5 kolejnych dni. Dowiedz się jak sobie z nimi radzić kiedy się już pojawiły i jak zapobiegać ich występowaniu w przyszłości.