fitness

Jeśli szukasz sposobu na intensyfikację swojego treningu, to poniżej opisana metoda treningowa może być dla ciebie.

Wokół sposobów, jak uzyskać płaski brzuch, wyrosło wiele mitów. Oto kilka z nich.

Jeśli szukasz metody, która pozwoli ci na wykonanie intensywnego treningu w krótkiej jednostce czasowej, to tabata jest właśnie dla ciebie!

Wiele kobiet na treningach skupia się na swoich nogach, rękach, brzuchu, pomijając plecy. To naprawdę duży błąd.

Omawianą dziś metodą treningową jest „drop set” i można ją tłumaczyć na język polski jako serię z regresją obciążenia.

Chcesz zwiększyć swoją naturalną odporność? Ćwicz!

Ćwiczenia z piłką niezwykle skutecznie wpływają na mięśnie brzucha: wzmacniają je i rozciągają, sprawiając, że stają się bardziej silniejsze i bardziej elastyczne.

Kettlebell to doskonałe narzędzie do treningu. W zależności od celów, jakie chcesz osiągnąć, taki trening może spalać tłuszcz, rzeźbić sylwetkę, budować siłę, rozwijać masę mięśniową, poprawić mobilność i uelastycznić mięśnie.

Czekamy na nie z wytęsknieniem. Dłuższe dni, słońce, plaża, grille i błogie lenistwo sprawiają, że nie myślimy o diecie czy treningach, a gdy jest już po – mamy doła. O co chodzi? O powrót do formy po wakacjach.

Wakacje kojarzą się nam raczej z czasem lenistwa i często brak nam motywacji do treningu w słoneczne dni. Jeśli jednak tak jak ja lubisz aktywny wypoczynek i chcesz pozostać w dobrej formie podczas urlopu, mam dla ciebie propozycje treningu z TRX.