PORADY

Bliskość w związku to stan intymności pełen pozytywnych uczuć, takich jak tkliwość, wyrozumiałość, oddanie, lojalność, czułość czy wzajemny szacunek. Ludzie potrzebują bliskości jak tlenu, bo nie są stworzeni do życia w pojedynkę. Szczególnie ważne jest przy tym, by ją pielęgnować i odbudować, gdy w miarę upływu czasu role z małżeńskich i partnerskich zmieniają się w rodzicielskie, a bywa, że partnerzy stają się po prostu współlokatorami. Jak sobie z tym radzić podpowiada Adriana Górka, doradca psychoseksualny, mediator i coach.

Poczucie niskiej wartości znacząco wpływa na jakość naszego życia, podejmowane przez nas decyzje oraz relacje z innymi ludźmi. Dlatego też zadbanie o siebie w tej kwestii jest kluczowe. Psycholog Adriana Górka pomoże zrozumieć nam, co składa się na poczucie własnej wartości, w jaki sposób wpływa ono na nasze życie oraz co możemy zrobić, aby wzmocnić naszą samoocenę.

Epidemia wywołana przez koronawirusa u większości z nas budzi uzasadniony lęk, stres, a także frustrację. Wiąże się z tym duża dawka negatywnych emocji, napięcia i niepewności. Jak sobie z tym radzić? Co można zrobić, by uchronić psychikę przed załamaniem? Na te i inne pytania odpowiada Adriana Górka, doradca psychoseksualny, coach i mediator.

Odosobnienie, izolacja, niepewność jutra, wybicie z codziennego rytmu, wszystko to może skutkować znacznym obniżeniem naszego nastroju. Czas lockdownu dla wielu z nas jest trudnym orzechem do zgryzienia, warto więc wyposażyć się w wiedzę, która pomoże nam przetrwać ten trudny czas. Z wywiadu z psycholog Adrianą Górką dowiecie się, jak radzić sobie ze złym nastrojem, co robić kiedy nad naszą głową kłębią się przysłowiowe ,,czarne chmury”.

Wydawać by się mogło, że odpoczynek jest czymś oczywistym i naturalnym dla człowieka. Niestety, nie jest tak we współczesnym świecie pełnym bodźców, niekończącej się listy powinności oraz towarzyszących nam na każdym kroku komunikatorów. Część z nas zatraciła umiejętność skutecznego odpoczynku bez poczucia winy. Z rozmowy z psycholog Adrianą Górką dowiemy się, dlaczego warto zadbać o siebie w tej kwestii oraz jak to zrobić?

NHS Test and Trace działa w zakresie przeprowadzania testów, śledzenia kontaktów zakaźnych i zarządzania sytuacją kryzysową w czasie pandemii, tworząc kompleksową obsługę w celu powstrzymania rozprzestrzeniania się wirusa, ochrony żyć i wyjścia z lockdownu. Serwis ten zapewnia ochronę rodzin, przyjaciół, współpracowników i całej społeczności. Ma za zadanie utrzymać bezpieczeństwo dla nas wszystkich i pozwolić nam cieszyć się bezpiecznie latem.

Przemoc domowa oznacza różne formy przemocy stosowanej wobec drugiej osoby: partnera/-ki, byłego partnera/-ki lub członka rodziny, aby kontrolować ją lub uzyskać nad nią władzę. Przemoc domowa może być jednorazowa bądź może być stałym zachowaniem włączającym kontrolę, przymus, grożenie, poniżanie oraz przemocowe zachowania, takie jak przemoc seksualna, finansowa, emocjonalna, werbalna czy fizyczna.

- Mnóstwo rodzin jest odizolowanych, chorych lub zmuszonych, aby odbyć 12 tygodniowe samo-odizolowanie z uwagi na ich stan zdrowia. Najczęściej zmagamy się z tym, że ludzie potracili dochód i tutaj niestety brak języka jest kluczowy. Są rodziny, osoby samotne, do których docieramy i jak się okazuje czasami nie jedli po kilka dni, nie płacą rachunków, bo nie rozumieją co i jakie pomoce są dla nich dostępne. Nie wiedzą dlaczego nie mogą dojechać na umówione wizyty, to się często tyczy ludzi starszych. Dlatego my spełniamy ważną rolę jako organizacja, bo pomagamy - mówi Anna Buckley, prowadząca Polish Integration Support Centre, polską organizację charytatywną we Wrexham w Walii.

Kiedy mówi się o koneserach sztuki, to przed oczami stają nam ludzie, którzy znają się na sztuce wzniosłej, drogiej i przeznaczonej dla majętnych osób. Chodzi przede wszystkim o obrazy czy rzeźby, a także o przedstawienia teatralne czy operowe, czyli dziedziny, które rzadko kojarzą się młodymi ludźmi, a bardziej przywodzą na myśl starszą część społeczeństwa, ludzi bogatych i mających o sobie wysokie mniemanie.

Jak radzić sobie ze stresem powodowanym skutkami pandemii koronawirusa – utratą pracy, brakiem żywności, zamknięciem w domu, poczuciem zagrożenia życia, radzi psycholożka i terapeutka Agnieszka Danielak.