Kiedy dziś, ktoś pyta mnie czym jest joga, odpowiadam jednym tchem: Joga to ćwiczenia fizyczne, które usprawniają ciało, a głowie pozwalają odpocząć.
Dosłownie joga znaczy „union” czyli “jedność” - połączenie ciała i umysłu. Praktykując jogę regularnie, szybko odkryjesz, że wzmacniając swoje ciało - wzmacniasz także umysł; a rozciągając ciało, stwarzasz w nim nową przestrzeń, zyskując tym samym przestrzeń w głowie.
Aspekt fizyczny jogi
Joga działa na wielu poziomach, bo asany (czyli pozycje, które wykonujemy) docierają do głębokich partii ciała. Poza oczywistymi (widocznymi!) korzyściami jak: poprawa kondycji, wyszczuplenie sylwetki, czy wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni dzięki jodze wpływasz na procesy wewnętrzne twojego organizmu: detoksykację, usprawnienie układu krążenia, pobudzenie organów wewnętrznych (wątroby, nerek, jajników...) do prawidłowej pracy, dotlenienie organizmu i zwiększenie odporności.
Aspekt psychiczny jogi
Praktyka jogi uspokaja rozbiegany umysł i zwiększa zdolność koncentracji. Pozwala pozbyć się negatywnych emocji i obniża poziom stresu. Wpływa zbawiennie na nasz układ nerwowy. Dzięki odpowiednim pozycjom rozbijamy stres nagromadzony w mięśniach, pozbywamy się przykurczów, rozpuszczamy spięcia. Joga jest naturalnym antydepresantem! Wspomaga dobry sen i dobre samopoczucie.
Na kolejnych podstronach prezentuję asany, od których można zacząć przygodę z jogą. Cała lekcja jest dostępna na YouTube. Szukaj: Ya4Yoga Anna Rusiecka – Energetyczna joga 20 minut.
Napisz komentarz
Komentarze