Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu

trener-osobisty

Fitness - Trening siłowy dla każdego!
Fitness - Trening siłowy dla każdego!

Wiele osób zaczynających przygodę z siłownią przeświadczona jest o tym, że trening siłowy przeznaczony jest jedynie dla osób pragnących zbudować pokaźną muskulaturę. Nic bardziej mylnego...

27.05.2021 08:46
Fitness - Ćwiczymy z hantlami
Fitness - Ćwiczymy z hantlami

Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami? Odpowiedź jest prosta. Jeśli zależy ci na jędrnych, smukłych ramionach, a przy okazji chcesz zgubić kilogramy – hantle ci w tym pomogą!

13.05.2021 08:51
Fitness - Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne
Fitness - Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne

Żyjemy w czasach, które generują dość dużo stresu, a sytuacja „zamrożenia” naszego życia związana z wirusem sprawiła, że równolegle z covidem mamy do czynienia z prawdziwą pandemią depresji.

06.05.2021 05:00
Fitness - Trening w chłodny poranek
Fitness - Trening w chłodny poranek

Ćwiczenia, wykonywane podczas wiosennych, ale jeszcze chłodnych poranków, niosą ze sobą wiele dobrego, ale mogą też niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie czy nawet bezpieczeństwo. Nieprzyjemnych konsekwencji da się uniknąć, pod warunkiem, że będziemy świadomi, czego warto się „trzymać”, wychodząc na trening.

23.04.2021 05:00
Fitness - Wracamy na siłownię!
Fitness - Wracamy na siłownię!

Jak powszechnie wiadomo, już w tym tygodniu siłownie i kluby fitness w Wielkiej Brytanii otwierają się na nowo. Dla wielu osób ich zamknięcie było równoznaczne z zaprzestaniem podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. W związku z tym wracając na siłownię należy pamiętać o paru bardzo ważnych sprawach.

15.04.2021 06:00
Fitness - Jak długo zwlekać z treningiem po posiłku?
Fitness - Jak długo zwlekać z treningiem po posiłku?

Chcąc przystąpić do treningu po posiłku, powinniśmy najpierw określić co jedliśmy i jak długo zajmie trawienie tego. Jeśli posiłek był złożony głównie z węglowodanów to „stracimy” go zdecydowanie szybciej niż ten złożony z białek i tłuszczów.

25.03.2021 04:48
Fitness - Trening personalny dzieci i młodzieży
Fitness - Trening personalny dzieci i młodzieży

Jako trener personalny, ale również były nauczyciel wychowania fizycznego, staram się uświadamiać swoich klientów o konieczności zażywania codziennej dawki ruchu przez ich podopiecznych. Na temat niezliczonych korzyści płynących z uprawiania aktywności fizycznej przez dzieci i młodzież pisałem w poprzednim artykule, dziś natomiast chciałbym opowiedzieć w kilku słowach o trenowaniu młodych sportowców, którzy stanowią coraz większy procent moich klientów.

04.03.2021 05:54
Fitness - Ćwiczenia dla par
Fitness - Ćwiczenia dla par

Z partnerem łatwiej zmobilizować się do ćwiczeń. Specjalne zestawy ruchowe można wykonywać w domu.

25.02.2021 05:17    1
Fitness - Czym skorupka za młodu...
Fitness - Czym skorupka za młodu...

Perspektywa ewentualnych konsekwencji braku ruchu w przyszłości jest dla najmłodszych bardzo odległa i niezrozumiała, dlatego to od nas dorosłych zależy, jakie postawy i nastawienia do kultury fizycznej i sportu będą mieli nasi wychowankowie w przyszłości. Zadbajmy o to, aby wykształcić odpowiednie nawyki od najmłodszych lat!

11.02.2021 05:22
Reklama