Po kilku miesiącach przerwy od siłowni, wreszcie możemy wszyscy wrócić do swojej rutyny. Zapewne większość z was jest bardzo podekscytowana i żwawo ruszy na podbój siłowni!
Rozciąganie jest ważne zarówno dla osób trenujących jak i tych mniej aktywnych.
Czyli Every Minute On the Minute, to szybki i efektowny trening dla tych, którzy nie mają czasu na siłownię, czy ćwiczenia w domu. Brak czasu nie jest już więcej wymówką ! Wystarczy, że poświęcisz 25 minut w ciągu dnia i masz wykonany świetny trening!
Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających jego zniknięcie oraz odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.
Dlaczego ćwiczenia core są tak bardzo ważne?
Obecnie większość z nas z przymusu spędza całe dni w domu mając znacznie ograniczony ruch. Na krokomierz nawet lepiej nie patrzeć. Warto przeznaczyć 30-60 minut dziennie na ruch, by utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie.
Przedstawiamy przykładowy trening interwałowy na siłowni. Określany jest on w anglojęzycznej literaturze jako HIIT (High Intensity Interval Training).
Większość z nas bardzo dobrze zna to zdanie. Jednak, gdy podejmiesz decyzję, by stanąć w drzwiach klubu fitness zaczynają się schody. Co dalej?
