piątek, 4 kwietnia 2025 06:06

Zaloguj się

Reklama

SPORT

Zmobilizować do działania

Zmobilizować do działania

Moim celem w tej chwili jest przebiegnięcie 100 km na bieżni w przedziale 13-16 godzin. Ponadto, chciałbym udowodnić innym, że jeżeli czegoś się pragnie, to dzięki ciężkiej i wytrwałej pracy można osiągnąć wszystko. Podczas lockdownu wiele osób podupadło na zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym, straciło nadzieję na lepsze perspektywy. Jeżeli choć jedną osobę zmotywuję do działania w walce o siebie, to będzie to mój dodatkowy sukces – mówi Radosław Paszkiewicz. 25.10.2021 12:00

Polskie twarze brytyjskiego speedwaya

Polskie twarze brytyjskiego speedwaya

Dla obu chłopców speedway to spełnienie marzeń. Obaj chcieliby kiedyś pojechać razem we Włókniarzu Częstochowa i marzą o tytule indywidualnego mistrza świata – mówi Sebastian Sidyk, tata Adama, który wspólnie z Kamilem Kluczniakiem, tatą Kacpra, wprowadzają swoich synów do świata sportu żużlowego w Wielkiej Brytanii. 18.10.2021 15:30

Piękny brzuch dzięki piłce gimnastycznej!

Piękny brzuch dzięki piłce gimnastycznej!

Ćwiczenia z piłką niezwykle skutecznie wpływają na mięśnie brzucha: wzmacniają je i rozciągają, sprawiając, że stają się bardziej silniejsze i bardziej elastyczne. 14.10.2021 08:47

Kettlebell – dlaczego warto ćwiczyć z odważnikami?

Kettlebell – dlaczego warto ćwiczyć z odważnikami?

Kettlebell to doskonałe narzędzie do treningu. W zależności od celów, jakie chcesz osiągnąć, taki trening może spalać tłuszcz, rzeźbić sylwetkę, budować siłę, rozwijać masę mięśniową, poprawić mobilność i uelastycznić mięśnie. 06.10.2021 11:08

Metody treningowe: Trening obwodowy

Metody treningowe: Trening obwodowy

Trening obwodowy to metoda, która może służyć rozwojowi wytrzymałości mięśniowej, poprawie kondycji czy pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Ten typ treningu odpowiednio wykonany może przynosić szybkie rezultaty osobom na każdym poziomie zaawansowania. 30.09.2021 08:55

Joga dla wymagających

Joga dla wymagających

Poznanie najważniejszych odmian jogi umożliwi wybranie praktyki najbardziej odpowiedniej do twoich indywidualnych potrzeb. 23.09.2021 08:27

Fitness - Z cyklu metody treningowe: SUPERSETY

Fitness - Z cyklu metody treningowe: SUPERSETY

Chcesz zwiększyć wydajność swojego treningu, ale brakuje ci czasu? Nie powiem ci, jak znaleźć dodatkowy dzień w tygodniu i przeznaczyć go na trening, ale mogę podpowiedzieć, jak zmaksymalizować swój czas na siłowni, kiedy już tam jesteś. Doskonałym sposobem na osiągniecie takiego właśnie efektu jest łączenie ćwiczeń w tzw. „supersety". 09.09.2021 10:44

Joga dla zasiedziałych

Joga dla zasiedziałych

Joga jest praktykowana od wieków. Z roku na rok ma coraz więcej zwolenników, którzy pragną podnieść jakość swojego życia. Joga służy rozwojowi duchowemu, fizycznemu i emocjonalnemu. 02.09.2021 09:00

Nordic Walking

Lato trwa, a ja będę dalej was namawiać na ruch na świeżym powietrzu. Tak dotleniamy całe ciało, łapiemy witaminę D, czerpiemy energię z drzew, kwiatów, nieba, ziemi, kolorów, poznajemy innych aktywnych. 26.08.2021 09:22

Liverpool nie puścił Salaha na mecze reprezentacji. Powodem jest kwarantanna

Liverpool nie puścił Salaha na mecze reprezentacji. Powodem jest kwarantanna

Mohamed Salah nie wystąpi w reprezentacji Egiptu w najbliższym meczu eliminacji mistrzostw świata - informują brytyjskie media. Liverpool nie chce puścić swojego piłkarza, bo jego kraj znajduje się na tzw. czerwonej liście i po powrocie musiałby przejść 10-dniową kwarantannę. 24.08.2021 13:27

Reklama