SPORT

Popularny „biceps", czyli mięsień dwugłowy ramienia jest jedną z najmniejszych partii mięśniowych w naszym ciele, jednak do jej wyglądu, szczególnie męska część bywalców siłowni, przywiązuje wyjątkową wagę.

10.06.2022 21:38

Kobieto, walcz o siebie!

W Klubie Orła Białego w Londynie odbył się pierwszy event FITIS.COOL zorganizowany przez M.A.M MOC, markę stworzoną przez trzy przyjaciółki pełne pasji, które chcą pomagać innym kobietom – Małgorzatę Koszelę-Żarską (trenerkę personalną, nauczycielkę w polskiej sobotniej szkole, mamę czwórki dzieci i autorkę artykułów na temat fitnessu), Agnieszkę Sałek (trenerkę mentalną, kreatorkę silnej osobowości, autorkę książki) i Magdalenę Pomianowską (kosmetyczkę z wieloletnim doświadczeniem, pasją i zaangażowaniem, mamę dwójki dzieci).

03.06.2022 16:10

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała.

26.05.2022 09:40

Trening mięśni czworogłowych uda

Niezależnie, jaki jest twój cel, ćwiczeń wzmacniających mięśnie, o którym dziś mowa, nie może zabraknąć w twoim planie treningowym. Jeśli biegasz, grasz w koszykówkę, trenujesz sporty walki, tańczysz w balecie lub po prostu chcesz poprawić wygląd nóg, dobrze wytrenowany mięsień czworogłowy uda znacznie poprawi twoje wyniki.

19.05.2022 10:10

Ćwiczenia z piłką do pilates

Na pierwszy rzut oka piłka do pilates przypomina zabawkę, ale różni ją kilka istotnych szczegółów.

12.05.2022 17:00

Jak zacząć wiosenne bieganie?

Przede wszystkim, powoli, stopniowo i regularnie. Jan Mulaka, trener polskiej lekkiej atletyki, powiedział: „cierpliwość w treningu jest podstawowym warunkiem postępu w biegach”.

05.05.2022 09:00

Trening tricepsów

Popularny „triceps”, czyli mięsień trójgłowy ramienia, znajduje się na tylnej jego części. To właśnie ta okolica stanowi częsty powód do kompleksów szczególnie wśród kobiet, które żalą się na „bingo wings". Dlatego jeśli zależy ci na estetycznym wyglądzie ramion, poświęć więcej uwagi właśnie tej grupie mięśniowej w swoim treningu, gdyż stanowi ona aż 2/3 ich całej objętości.

29.04.2022 07:37

Siatkarze Pro Volley wicemistrzami Anglii U-18

24 kwietnia młodzież z Pro Volley – siatkarskiej akademii IBB Polonii Londyn – rozegrała finał młodzieżowych mistrzostw Anglii. Zawodnicy Grzegorza Niskiego zmierzyli się z Richmond Docklands. Po emocjonujących czterech setach debiutanci turnieju musieli uznać wyższość rywali. Mecz zakończył się zwycięstwem Richmond Docklands 3-1.

25.04.2022 10:38

Trening bez diety – czy to ma sens?

Fajnie by było jeść, co się chce i wyłącznie dzięki regularnemu trenowaniu wyglądać rewelacyjnie. Czy rzeczywiście trening bez diety będzie skuteczny i pomoże osiągnąć wymarzone efekty?

21.04.2022 09:00

Ćwiczyć czy nie ćwiczyć w trakcie miesiączki?

Jaka aktywność fizyczna jest w tym czasie zalecana, a jaką lepiej sobie odpuścić?

14.04.2022 20:21