londyn

Janusz Sikora-Sikorski. Przez całe zawodowe życie związany z działalnością artystyczną. Człowiek świetnie znany w międzynarodowym przemyśle muzycznym, nazwisko, które otwiera wiele drzwi i ma za sobą bogatą, fascynującą przeszłość. Pracujac w The Agency Group w Londynie, był odpowiedzialnym za globalne operacje firmy we wszystkich biurach rozlokowanych na całym świecie. Aktualnie organizuje Festiwal Chopinowski w Londynie, który będzie świętem wyjątkowego geniuszu muzycznego Fryderyka Chopina. Tygodnik „Cooltura” jest patronem medialnym tego wydarzenia.

Zastanów się przez chwilę, co by było, gdybyś przestała spać? Czy jeśli student na kilka dni przed egzaminem nie będzie poświęcał ani chwili na sen, żeby każdą minutę poświęcić na naukę, to będzie lepiej przygotowany od tego, który uczył się cały dzień, a potem przesypiał, co najmniej osiem godzin w nocy? Dobrze wiesz, że nie. Nasze ciało potrzebuje czasu na regenerację.

Pośladki to grupa mięśniowa, do trenowania której powinniśmy przywiązywać dużą uwagę. Estetyczny wygląd pośladków poprawia samopoczucie, ale nie tylko z tego powodu każdy powinien zadbać o ich tężyznę.

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

Mięsień dwugłowy uda znajduje się na tylnej jego części i jest jednym z największych mięśni kończyny dolnej.

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.

Jakub Klimiuk Quintet wystąpi w Jazz Cafe POSK w sobotę 25 czerwca. Ten nowy projekt łączy nowoczesny jazz z wpływami skandynawskiej muzyki improwizowanej, wschodnioeuropejskiego folku i współczesnej muzyki klasycznej, a ich repertuar to wysoce energetyczna mieszanka czerpiąca z różnych gatunków, ale jednocześnie mocno zakorzeniona w tradycji jazzowej. Z liderem formacji, gitarzystą Jakubem Klimiukiem, rozmawia Tomasz Furmanek.

Pogoda za oknem coraz lepsza, a ty wciąż niezadowolona ze swojej sylwetki? Kochana, to ostatni dzwonek, by zdążyć przed zbliżającymi się wielkimi krokami wakacjami i naprawić to! Jak to zrobić? Mam dla ciebie kilka wskazówek.

O cyklu spotkań promujących polską literaturę w księgarni prowadzonej przez Polską Macierz Szkolną w Londynie rozmawiamy z Joanną Mechelewską i Renatą Rams.

Popularny „biceps", czyli mięsień dwugłowy ramienia jest jedną z najmniejszych partii mięśniowych w naszym ciele, jednak do jej wyglądu, szczególnie męska część bywalców siłowni, przywiązuje wyjątkową wagę.