fitness

Czy nadal możesz być aktywna? Oczywiście że tak, jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza i twoje samopoczucie na to pozwala.

Czyli Every Minute On the Minute, to szybki i efektowny trening dla tych, którzy nie mają czasu na siłownię, czy ćwiczenia w domu. Brak czasu nie jest już więcej wymówką ! Wystarczy, że poświęcisz 25 minut w ciągu dnia i masz wykonany świetny trening!

Fitness to nie tylko ćwiczenia przy muzyce w fitness klubach, gdzie często chodzi się, bo jest to modne i dobrze widziane w towarzystwie. Fitness to nie tylko powierzchowna dbałość o ciało. Fitness to coś więcej.

Odżywianie kobiet w ciąży powinno być pełnowartościowe i zróżnicowane, aby zapewnić dziecku optymalny start. Nie jest wskazane przechodzenie na jakiekolwiek diety i wprowadzanie radykalnych zmian.

Ramiona to jedna z trudniejszych do rzeźbienia partii ciała. Ich mięśnie i skóra bardzo szybko tracą elastyczność.

Będąc nastolatką zawsze lubiłam lekcje WF-u. Niestety po przyjeździe do Londynu wszystko się zmieniło. Po paru dobrych latach postanowiłam coś zmienić.

Dlaczego ćwiczenia core są tak bardzo ważne?

Wiele kobiet, aktywnych przed zajściem w ciążę, powinno kontynuować aktywność także w jej trakcie, jeśli oczywiście ciąża nie jest zagrożona i nie ma żadnych przeciwwskazań od lekarza.

Karolina Sobala poderwała w minioną niedzielę ponad sto Polek do wspólnego trenowania. W sesji udział wzięła olimpijka w biegach narciarskich Ewelina Marcisz

Ponad pół tysiąca osób, nazywanych przez Qczaja pieszczotliwie „Fitlarwami” wzięło udział w zorganizowanym przez tygodnik Cooltura+ i radio PRL treningu w Brentford Fountain Leisure Centre. Z popularnym trenerem z Podhala rozmawiała nasza trenerka Karolina Sobala, która poprowadziła rozgrzewkę podczas tego wydarzenia.