Ćwiczymy na urlopie

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

14.07.2022 09:40
Źródło: Tygodnik Cooltura

Siadanie i wstawanie
Pozycja wyjściowa: Usiądź na leżaku, ręce trzymając nad głową.
Ruch: Napnij całe ciało i energicznym ruchem przejdź do przysiadu, wyciągając ręce przed siebie. Wstań do pełnego wyprostu. Wróć do siedzenia, cofając pośladki. Powtarzaj 20 razy.