Ćwiczymy na urlopie

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

14.07.2022 09:40
Źródło: Tygodnik Cooltura

Kolano do łokcia na siedząco
Pozycja wyjściowa: Usiądź na leżaku, ręce skrzyżuj za głową.
Ruch: Unieś nogi wyprostowane w kolanach. Zbliż do siebie lewy łokieć i prawe kolano. Od razu zamień strony, zbliżając prawy łokieć i lewe kolano.