Ćwiczymy na urlopie

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

14.07.2022 09:40
Źródło: Tygodnik Cooltura

Scyzoryk ze zgiętymi nogami
Pozycja wyjściowa: Usiądź na leżaku, wyprostuj nogi przed sobą.
Ruch: Unieś z oparcia górę ciała i zbliż kolana do klatki piersiowej, uginając nogi. Możesz podeprzeć się rękami. Nie garb się. Powtórz 15 razy.