instruktorka fitness

Pamiętasz jak przed wakacjami szykowałaś formę na lato?

09.09.2022 14:28

Wykorzystaj słoneczną pogodę i ćwicz na świeżym powietrzu jak najdłużej!

01.09.2022 06:16

Dlaczego warto ćwiczyć rano? O to kilka powodów.

26.08.2022 14:28

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

14.07.2022 09:40

Na pierwszy rzut oka piłka do pilates przypomina zabawkę, ale różni ją kilka istotnych szczegółów.

12.05.2022 17:00

Przede wszystkim, powoli, stopniowo i regularnie. Jan Mulaka, trener polskiej lekkiej atletyki, powiedział: „cierpliwość w treningu jest podstawowym warunkiem postępu w biegach”.

05.05.2022 09:00