Pamiętasz jak przed wakacjami szykowałaś formę na lato?
Wykorzystaj słoneczną pogodę i ćwicz na świeżym powietrzu jak najdłużej!
Dlaczego warto ćwiczyć rano? O to kilka powodów.
Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.
Na pierwszy rzut oka piłka do pilates przypomina zabawkę, ale różni ją kilka istotnych szczegółów.
Przede wszystkim, powoli, stopniowo i regularnie. Jan Mulaka, trener polskiej lekkiej atletyki, powiedział: „cierpliwość w treningu jest podstawowym warunkiem postępu w biegach”.
