Każda kobieta, która marzy o pozbyciu się cellulitu powinna skupić się przede wszystkim na ćwiczeniach wspomagających jego zniknięcie oraz odpowiedniej, zdrowej diecie i nawodnieniu organizmu.
Dlaczego ćwiczenia core są tak bardzo ważne?
Obecnie większość z nas z przymusu spędza całe dni w domu mając znacznie ograniczony ruch. Na krokomierz nawet lepiej nie patrzeć. Warto przeznaczyć 30-60 minut dziennie na ruch, by utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie.
Przedstawiamy przykładowy trening interwałowy na siłowni. Określany jest on w anglojęzycznej literaturze jako HIIT (High Intensity Interval Training).
W dzisiejszym wydaniu postaramy się wytłumaczyć jak w najprostszy sposób możecie korzystać z maszyn na siłowni.
Większość z nas bardzo dobrze zna to zdanie. Jednak, gdy podejmiesz decyzję, by stanąć w drzwiach klubu fitness zaczynają się schody. Co dalej?
