Zdecydowanie wydarzenia minionego roku, czyli pandemia, liczne obostrzenia i niekończący się lockdown, wpłynęły na życia nas wszystkich, zarówno w aspekcie zawodowym, jak i prywatnym. Pod wieloma względami był to ciężki rok, pełen refleksji, niepewności i nieoczekiwanych zwrotów akcji. Mimo to, część z nas nie wyobraża sobie powrotu do życia sprzed pandemii, choćby towarzyszącego nam pędu. Wszyscy jednak za czymś tęsknimy; spotkaniami z przyjaciółmi i rodziną, otwartymi restauracjami, kinami, teatrami, podróżami, wolnością... Zapytaliśmy Polaków z różnych branż, jak pandemia oraz lockdown wpłynęły na ich życia, co się zmieniło, jak radzili sobie z nową sytuacją oraz jakie refleksje im dziś towarzyszą.
Siłownia zewnętrzna jest idealnym rozwiązaniem podczas pandemii, zwłaszcza, jeśli w domu brakuje miejsca. Można na niej przeprowadzić trening całego ciała. Dodatkowo świeże powietrze pozytywnie wpływa na ogólny stan i kondycję organizmu.
Jest zimno, ponuro i siłownie znów są zamknięte. Ale to nie znaczy, że musisz odłożyć do szafy swoje buty sportowe i przestać ćwiczyć.
Na kanapie masz kilka ozdobnych poduszek? Wykorzystaj je.
Chcesz urozmaicić swój trening? Wykorzystaj małą piłkę gimnastyczną, mającą średnicę od 16 do 26 cm. Trening z taką piłką mocno angażuje do pracy mięśnie głębokie.
Każdy z nas ma przynajmniej jedno krzesło w domu. Czasami zdarza się tak, że mamy je nawet w różnych rozmiarach i kształtach. To ułatwi dobranie właściwego do poniższych propozycji ćwiczeń.
Lubisz ćwiczyć w parku? W okresie jesiennym czy zimowym nie musisz rezygnować z aktywności na zewnątrz.
Myślisz już od dawna o zdrowym stylu życia, diecie i aktywności, ale nie wiesz od czego zacząć? Początki nigdy nie są proste.
Trening brzucha zaczynamy zawsze w kuchni! Dlaczego? Dzięki diecie odsłonimy wypracowane mięśnie.
Większość z nas chce mieć szczupłe, lekko wysportowane nogi i unika wielu ćwiczeń w obawie o nadmierne rozbudowanie ich mięśni. Jak więc trenować, aby nie zwiększyć obwodu nóg?
