Czekamy na nie z wytęsknieniem. Dłuższe dni, słońce, plaża, grille i błogie lenistwo sprawiają, że nie myślimy o diecie czy treningach, a gdy jest już po – mamy doła. O co chodzi? O powrót do formy po wakacjach.
Lato trwa, a ja będę dalej was namawiać na ruch na świeżym powietrzu. Tak dotleniamy całe ciało, łapiemy witaminę D, czerpiemy energię z drzew, kwiatów, nieba, ziemi, kolorów, poznajemy innych aktywnych.
Lato jest fantastyczną porą do biegania. Dlaczego? Chociażby dlatego, że jest na to więcej czasu. W końcu dzień jest długi i dużo łatwiej nawet w nawale obowiązków znaleźć godzinę na trening.
Temperatury rosną, co nie sprzyja motywacji do ćwiczeń. Często zamiast na zewnątrz wolimy ćwiczyć w klimatyzowanych pomieszczeniach lub rezygnujemy z aktywności. Warto jednak wyjść na trening w teren.
Jeśli komukolwiek wydaje się, że ćwiczenia ze skakanką są monotonne – jest w błędzie.
To marzenie każdej z nas! Wewnętrzne partie ud są jedną z najtrudniejszych partii ciała do wymodelowania. Jak nad nimi pracować? Oto kilka porad.
Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków.
Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami? Odpowiedź jest prosta. Jeśli zależy ci na jędrnych, smukłych ramionach, a przy okazji chcesz zgubić kilogramy – hantle ci w tym pomogą!
Ćwiczenia, wykonywane podczas wiosennych, ale jeszcze chłodnych poranków, niosą ze sobą wiele dobrego, ale mogą też niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie czy nawet bezpieczeństwo. Nieprzyjemnych konsekwencji da się uniknąć, pod warunkiem, że będziemy świadomi, czego warto się „trzymać”, wychodząc na trening.
Masz schody w domu? Wykorzystaj je jako step! Pozostanie w domowej izolacji nie oznacza, że nie możemy zadbać o swoją sylwetkę.
