joga

Poznanie najważniejszych odmian jogi umożliwi wybranie praktyki najbardziej odpowiedniej do twoich indywidualnych potrzeb.

Wiadomo od dawna, że joga jest najlepszym lekarstwem na wiele schorzeń. Praktykując pozycje balansowe rozwijamy świadomość własnego ciała.

Joga na dobranoc to joga, po której będzie ci się dobrze spało. Sentencja pozycji pozwoli rozluźnić, wyciszyć, zrelaksować ciało i umysł. Obudzisz się wypoczęta oraz w pełni życia.

Surya Namaskar B składa się z dodatkowych asan w Ashtanga joga. Kontynuujemy praktykę jogi z pięcioma powtórzeniami, z których każde składa się z 19 ruchów. Sekwencja ta może być wykorzystywana w przygotowaniu do pozycji rozgrzewających oraz rozciągających ciało, łącząc ruch z oddechem.

Kręgosłup jest jednym z najważniejszych elementów naszego ciała. Utrzymuje jego ciężar, koordynuje ruchy i amortyzuje wstrząsy.

Czy zastanawiałeś się kiedyś czym tak naprawdę jest joga? Często joga jest rozumiana jako coś nie dla nas, coś niedostępnego, coś dla innych! Tych wysportowanych, tych szczupłych, rozciągniętych, a przede wszystkim mających czas.

Czym jest joga? Joga to forma ćwiczeń fizycznych, praktyka medytacji oraz technika oddychania wywodząca się ze starożytności.

„Dzisiaj będzie fat burn yoga!” - zaanonsowałam temat zajęć.  „- To od jogi można schudnąć?!” - zapytała z niedowierzaniem Renata, która przyszła do mnie po raz pierwszy. Zanim zdążyłam jej odpowiedzieć, Ewa (stała bywalczyni) krzyknęła: „- U Ani tak!!!”.

Kiedy pytacie mnie o ulubioną pozycję w jodze, odpowiadam bez zastanowienia: pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana). Jest tak prosty, a tak energetyczny i uzdrawiający. Włączam tę asanę do każdej praktyki.

Pamiętam swoje pierwsze zajęcia jogi. Nie wiedziałam nic, prócz tego że bardzo chcę coś zrobić dla siebie i swojego ciała. Był wieczór. Studio jogi niedaleko warszawskiej starówki. Weszłam pełna ciekawości, ale też zmęczona po całym dniu pracy - wyszłam spocona jak mops, ale wypoczęta jak nigdy!