Jaki początek dnia taki cały dzień, a poranny trening lepiej pobudzi cię niż najmocniejsza kawa. Już z samego rana wyzwolisz w sobie endorfiny, które nastroją cię pozytywnie na cały dzień.
Pamiętaj że każda aktywność fizyczna, czy ta na świeżym powietrzu, czy na sali treningowej sprawia, że masz dotleniony i przejrzysty umysł.
Gdy zaliczysz poranny trening nie będziesz musiał szukać wymówek, aby na ten wieczorny nie iść.
Mniejszy apetyt to kolejny powód, dla którego warto ćwiczyć rano.
Bardzo często się zdarza, że wieczorem, po całym dniu pracy i innych aktywności, jesteśmy zbyt zmęczeni i pozbawieni energii. Wtedy ostatnią rzeczą, o jakiej pomyślimy, będzie trening. Dlatego może warto zmienić tryb życia i wieczorne treningi zastąpić tymi porannymi. Spróbuj, a nie pożałujesz!
Unoszenie bioder
Oprzyj się plecami o piłkę. Podkurcz nogi starając się utrzymać równowagę w pozycji. Hantle ułóż na brzuchu i podnieś biodra wysoko do góry napinając pośladki.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze