Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 21 listopada 2024 17:32

Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.
  • 23.06.2022 10:20
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Unoszenie zgiętej nogi do boku w klęku podpartym

Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję jak w ćwiczeniu 2.
Ruch: Unieś ugiętą nogę do boku napinając pośladek. Wykonaj 15 powtórzeń, następnie przejdź do drugiej nogi.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska

Data dodania: 23.06.2022 10:20
Wyświetleń: 1267
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama