Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 21 listopada 2024 17:25

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała.
  • 26.05.2022 09:40
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Jak ćwiczyć z kettlebell?

Ćwiczenie 5 - Wiosłowanie

Pozycja wyjściowa: Złap kettle lewą ręką, jedna noga z tyłu. Zepnij brzuch, plecy proste. 

Ruch: Przyciągnij rękę , trzymając łokieć blisko ciała. Następnie opuść kettle i powtórz ćwiczenie 12-15 razy. Po wykonaniu serii przenieś ciężarek do drugiej ręki i powtórz ćwiczenie.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska

Data dodania: 26.05.2022 09:40
Wyświetleń: 1064
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama