Ćwiczenie 2 - Triceps
Pozycja wyjściowa: Przytrzymaj kettle obiema rękami, podnieś go ponad głowę, upewniając się, że łokcie są skierowane do przodu.
Ruch: Zegnij łokcie powoli za głową. Następnie wyciągnij łokcie do pozycji wyjściowej. Trzymaj łokcie tak blisko głowy jak to możliwe. Im bliżej są, tym bardziej aktywujesz triceps.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze