Aktywny weekend: Trening w parku
Biegasz na zewnątrz, a później szybko lecisz do domu, żeby wykonać ćwiczenia siłowe? Zostań i wykonaj trening w parku.
Jest świetny sposób na osłabienie, brak motywacji i ogólny spadek energii – to sport. Aktywność pomaga, więc podpowiem Wam, jak się ruszać, aby się znowu chciało. Wiele z Was twierdzi, że brak im energii i najefektywniej ją odbudujecie, zalegając na kanapie. Proponuje zastosowanie jednego prostego lekarstwa - systematycznych ćwiczeń w parku dwa, trzy razy w tygodniu. Za dwa miesiące nie poznacie samych siebie.
Do wykonania treningu całego ciała nie potrzebujecie siłowni ani żadnych sprzętów. Wystarczy trochę chęci i pomysłów. Do treningu możecie wykorzystać ławkę, którą znajdziecie w każdym parku. Niżej opisane ćwiczenia angażują do pracy ramiona, nogi i brzuch. Ławka to świetny sposób do pracy nad brzuchem.
Wypróbujcie mój zestaw! Całość wykonajcie 2-3 razy.
21.12.2017 11:47
