Swing
Pozycja wyjściowa: Stań w lekkim rozkroku. Kettlebell trzymaj w obu rękach.
Ruch: Wykonaj zamach kettlem tak by był on między twoimi nogami. Następnie wypchnij z bioder kettlebell by zatrzymał się aż na wysokości twojego wzroku. Pamiętaj o prostych plecach. Powtórz 15 razy w 3 seriach.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze