instruktor-fitness

Podczas świąteczno-noworocznego czasu znacznie więcej uwagi poświęcamy jedzeniu i biernemu wypoczynkowi. Oto kilka porad, jak robić to bez szkody dla organizmu.

Duże, krągłe pośladki są marzeniem każdej z nas. Na początku zacznę od ich budowy.

Kettlebell to doskonałe narzędzie do treningu. W zależności od celów, jakie chcesz osiągnąć, taki trening może spalać tłuszcz, rzeźbić sylwetkę, budować siłę, rozwijać masę mięśniową, poprawić mobilność i uelastycznić mięśnie.

Lato jest fantastyczną porą do biegania. Dlaczego? Chociażby dlatego, że jest na to więcej czasu. W końcu dzień jest długi i dużo łatwiej nawet w nawale obowiązków znaleźć godzinę na trening.

Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków.

Masz schody w domu? Wykorzystaj je jako step! Pozostanie w domowej izolacji nie oznacza, że nie możemy zadbać o swoją sylwetkę.

Siłownia zewnętrzna jest idealnym rozwiązaniem podczas pandemii, zwłaszcza, jeśli w domu brakuje miejsca. Można na niej przeprowadzić trening całego ciała. Dodatkowo świeże powietrze pozytywnie wpływa na ogólny stan i kondycję organizmu.

Jest zimno, ponuro i siłownie znów są zamknięte. Ale to nie znaczy, że musisz odłożyć do szafy swoje buty sportowe i przestać ćwiczyć.

Lubisz ćwiczyć w parku? W okresie jesiennym czy zimowym nie musisz rezygnować z aktywności na zewnątrz.