Ćwiczenie 2. Przysiad z wyskokiem lub wspięciem na palcach
Pozycja wyjściowa: Stań prosto z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
Ruch: Wypchnij biodra w tył i zejdź w dół do pozycji przysiadu. Wydychając powietrze dynamicznie wyprostuj kolana i wyskocz. Wracając na ziemię pozwól kolanom się zgiąć, aby amortyzować lądowanie.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze