Odwodzenie nogi w tył
Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość bioder. Butelki trzymaj w dłoniach wzdłuż tułowia.
Ruch: Postaw jedną stopę na stopień, drugą nogę wyciągnij do tyłu, a rękę do przodu. Powtarzaj ćwiczenie raz na jedną, raz na drugą stronę wchodząc na stopnie.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze