Wyciskanie hantli nad głowę z przenoszeniem nóg do tyłu
Pozycja wyjściowa:
Stań w rozkroku, wyprostuj się, napnij brzuch, kolana lekko ugięte. Chwyć hantle. Unieś ugięte ręce na wysokość ramion.
Ruch:
Wyprostuj ręce i jednocześnie przenieś nogę do tyłu. Wróć do pozycji wyjściowej i to samo zrób na drugą nogę.
Zdjęcia: Brendan Mcmullan
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze