Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 23 listopada 2024 00:14

Fitness - Trening interwałowy na siłowni

Przedstawiamy przykładowy trening interwałowy na siłowni. Określany jest on w anglojęzycznej literaturze jako HIIT (High Intensity Interval Training).
  • Naładowani Pozytywną Energią
  • 13.03.2020 12:49 (aktualizacja 18.09.2023 19:54)
Kliknij aby odtworzyć

Battle rope - falowanie liną

Stań w niewielkim rozkroku, w rękach trzymaj końce liny, pięści na wysokości bioder. Ugnij nogi w kolanach i wypchnij biodra do tyłu. Następnie rytmicznie unoś ręce na przemian i opuszczaj je, tak by powstawały fale. Kontynuuj przez 30 sekund.

Paulina i Marek Szewczyk
FB: Naladowani Pozytywna Energia
Instagram: Naladowani Pozytywna Energia
Tel: 07565384418

Data dodania: 13.03.2020 12:49
Wyświetleń: 1301
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Cooltura
Reklama