W świadomości przeciętnego Kowalskiego istnieje przekonanie, że joga jest nudna, statyczna, powolna,
kontemplacyjna… Obalam te mity! Moja joga jest dynamiczna, zaangażowana i wymagająca. Kształtuje sylwetkę,
zwracając uwagę na jej najdrobniejsze szczegóły. Rzeźbi mięśnie, wzmacnia ciało i dociera do jego głębokich partii. To,
co proponuję swoim studentom, wynika bezpośrednio z mojego osobistego doświadczenia.
Był taki moment w moim życiu, gdy czułam, że tracę grunt pod nogami, że podążając za cudzymi pomysłami, straciłam
swój azymut i swoją siłę. Brak płynności finansowej i dwójka małych dzieci bynajmniej nie pomagały w tej sytuacji.
Wiedziałam, że muszę się ratować, że muszę się wzmocnić, odzyskać pewność siebie i uwolnić wewnętrzny potencjał.
Podświadomie czułam, że jeżeli wzmocnię swoje ciało - wzmocnię także swój umysł.
Jeszcze kilka miesięcy wcześniej pewnie, jak zwykle, pobiegłabym na zajęcia do studia jogi, poćwiczyć z grupą, ale w
tamtym okresie zwyczajnie nie było mnie już na to stać. Zaczęłam więc ćwiczyć jogę w domu. I zaczęłam ćwiczyć
pozycje, które znałam, ale intensywniej, szybciej, nie trzymałam jednej pozycji długo, tak jak mnie wcześniej uczono.
Dynamicznie przechodziłam z jednej asany w drugą, tak by nie myśleć, by wyrzucić złość i frustrację; tak by emocje
wyszły razem z potem - przez skórę, przez nos, z wydechem! Dużo robiłam też pozycji na mięśnie brzucha i ramion, a
„deska” i „pies z głową w dół” stały się fundamentami mojej praktyki.
Z tego doświadczenia zrodziła się „moja joga”. Joga fizyczna, silna, mocna i efektywna. Joga potrzebna! Bo
wzmacniając swoje ciało, wzmacniasz swój umysł! Wiem. Przeżyłam.
Deska - Pies
Upewnij się, że twoje nadgarstki są dokładnie pod ramionami. Nogi proste. Przyciągnij pępek do kręgosłupa, by
zaangażować mięśnie brzucha i pleców. Wdech tutaj - wydech odepchnij się od rąk do psa z głową w dół. Wypchnij
kość ogonową do nieba. Z wdechem wróć do deski. Wydech pies. Wdech deska. Wydech pies. Powtórz ćwiczenie
kilkakrotnie, pracując ze swoim oddechem.
Napisz komentarz
Komentarze