Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu

Ćwiczenia z piłką do pilates

Na pierwszy rzut oka piłka do pilates przypomina zabawkę, ale różni ją kilka istotnych szczegółów.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Ćwiczenia z piłką do pilates

Ćwiczenie 2
Pozycja wyjściowa: Wykonaj siad równoważny, zepnij brzuch, plecy proste.
Ruch: Pozostając w siadzie równoważnym, skręć powoli tułów i przenieś piłkę w kierunku prawej strony biodra. Przez ułamek sekundy zatrzymaj ruch w maksymalnym napięciu mięśni brzucha. Następnie wykonaj ruch w stronę przeciwną.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Reklama