Ćwiczenie 2
Pozycja wyjściowa: Wykonaj siad równoważny, zepnij brzuch, plecy proste.
Ruch: Pozostając w siadzie równoważnym, skręć powoli tułów i przenieś piłkę w kierunku prawej strony biodra. Przez ułamek sekundy zatrzymaj ruch w maksymalnym napięciu mięśni brzucha. Następnie wykonaj ruch w stronę przeciwną.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze