Superman
Reklama
Pozycja wyjściowa: Połóż się płasko na podłodze, opuszczając czoło. Trzymając mocno wciągnięty brzuch.
Ruch: Naprzemiennie unoś w górę prawą nogę z lewym ramieniem i na odwrót. Ćwiczenie wykonuj w miarę płynnie i szybko, jak przy pływaniu. Pamiętaj – nie zadzieraj głowy!
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
malgorzata.koszelazarska@gmail.com
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze