Deska ze skrętem bioder
Pozycja wyjściowa: Wykonaj deskę na przedramionach. Łokcie ułóż pod barkami. Stopy ustaw równolegle, na szerokość bioder. Utrzymaj ciało w jednej linii, równolegle do podłogi. Pilnuj prostych pleców, zepnij pośladki, miednicę zawiń delikatnie pod siebie.
Ruch: Skręcaj biodra raz w lewo raz w prawo. Wykonując skręt zrób akcent biodrami delikatnie w dół. Równomiernie oddychaj.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze