Nożyce
Wykonaj przeskoki, w równym tempie, prowadząc jedną nogę do przodu, a drugą do tyłu, tzw. nożyce. Ręce pracują przeciwnie do nóg, tzn. prowadząc prawą nogę do przodu jednocześnie wysuwamy lewą rękę w przód. Nie zapominaj o oddechu.
Rada: Jeżeli chcesz, żeby ćwiczenie było bardziej intensywne, to weź hantle lub butelki z wodą w ręce.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze