Odstawianie nóg w wąskim przysiadzie
Pozycja wyjściowa:
Stań prosto, złącz pięty, palce stóp zwróć na zewnątrz. Lekko ugnij nogi.
Ruch:
Jedną nogą zrób krok do boku i ponownie ugnij kolana wykonując szeroki przysiad .Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Pamiętaj, aby cały czas stopy były zwrócone na zewnątrz. Powtarzaj ruch na przemian raz w lewą, raz w prawą stronę przez 30 sekund.
Zdjęcia: Brendan Mcmullan
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze