Fitness - Wracamy na siłownię!

Jak powszechnie wiadomo, już w tym tygodniu siłownie i kluby fitness w Wielkiej Brytanii otwierają się na nowo. Dla wielu osób ich zamknięcie było równoznaczne z zaprzestaniem podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. W związku z tym wracając na siłownię należy pamiętać o paru bardzo ważnych sprawach.

15.04.2021 06:00
Źródło: Tygodnik Cooltura

Mostek bokiem
Połóż się na boku opierając się na łokciu, a na stronie unieś biodra. Utrzymaj całe ciało w jednej linii przez izometryczny skurcz wszystkich mięśni przez 10 sekund i powtórz ruch 6 razy. Jeżeli ćwiczenie to sprawia trudności możesz ugiąć nogi w kolanach.