Pies z głową w dół
Zaczynamy w klęku podpartym, opierając dłonie na macie. W wydechem unieś biodra wysoko ku górze, stopy ułożone równolegle do siebie. Rozciągamy tułów, proste plecy. Osoby początkujące mogą zacząć z ugiętymi kolanami pedałując naprzemiennie stopami .Z kolejnym wydechem staraj się wydłużyć w pozycji oraz obniżać pięty w dół. Zostań w pozycji na 5 równych wdechów i wydechów.
Katarzyna Pech
Nauczycielka jogi, instruktorka zumby
[email protected]
07894243819
Facebook: yogakasiap
Facebook: kasialondon.zumba
Instagram: kasia.zumba
Napisz komentarz
Komentarze